Про фитнес

fressi kortti

Фитнесом я занимаюсь со студенческих времен.

Сначала это были домашние тренировки под записанную на VHS-кассету двадцатиминутную степ-тренировку. Я дважды повторяла запись и с упоением скакала на ящике от старого письменного стола.

Затем была качалка в подвале и крупный двухэтажный фитнес-центр в Черемушках. Переехав в Матвеевское, я и там нашла себе зал с эллипсоидом, а уже живя около Лосиного острова, успела сменить пять спортивных и один танцевальный клуб.

Поэтому мой персональный переезд в Северное Саво начался как всегда.

Шесть минут от двери до двери, обширная программа групповых занятий, отменное оборудование, огромные залы, раздевалка и парковка склонили чашу весов в пользу Fressi, крупного национального финского сетевика.

fressi lippumäki

Все групповые занятия можно забронировать через Интернет с авторизацией по номеру клубной карты. Т.е. инструктор знает не только то, что к нему придет тридцать человек, но и знает, что один из этих 30-ти будет Света и будет смешно, но в такт. Бронировать можно за неделю: например, для CrossCore или спиннинга это принципиально, т.к. блоков и велосипедов на всех закономерно не хватит. Бронь освобождается, кажется, за 10 минут до начала занятия.

Вход в клуб осуществляется довольно забавно: постоянного администратора за стойкой нет, зато есть сканер, через который проносится клубная карта, и сенсорный экран, на котором после сканирования высвечиваются варианты, из которых выбираешь тренажерку или что-то из групповых занятий. В случае выбора группового занятия маленький принтер выплюнет чек, который я отдам инструктору перед занятием. Или не выплюнет, если все места заняты.

Полотенец нет. Зато по всему клубу развешены коробки с бумажными рулонами и дезинфицирующим раствором.

Ключей тоже нет. При оформлении клубной карты мне выдали навесной замочек и велели пользоваться. Пользоваться просто: можно занять любой свободный шкафчик, желательно запомнив его номер. Я в основном пользуюсь 28-м.

Кардиозона работает по протоколу ANT, что означает связку со спортивными часами и вычисление всех параметров тренировки относительно данных, полученных часами и/или поясом. Все это транслируется на дисплей устройства. Помимо спортивной требухи дисплей умеет показывать телевизионные каналы и трансляцию со смартфона. Очень удобно: крутишь педали и смотришь на большом экране передачу про кошек.

Главный зал групповых программ огромный: если измерять в маринаклабах, то получится примерно 2.5-3 больших зала. В дальнем конце зала напротив инструктора висит «зеленое ухо»: электронная штука, фиксирующая уровень шума в этой точке и с помощью цвета светодиодов, повторяющих форму ушной раковины, информирующая «громко-не очень».

Инструктор находится на подиуме — прямоугольнике примерно 2х4 м, с полметра высотой. Хорошо, когда вы интеллигентно приседаете с гирей. А если зажигаете в ча-ча-ча?

Зеркала идут по двум стенам зала, но они не всегда работают в силу огромной площади помещения. У меня работают: я танцую в первой линии, чуть левее от центра.

На полу паркетная доска, довольно скользкая: я сменила не одну пару обуви, пока не нашла ту, в которой не улетаю на пивоте. На полу наклеены маленькие кружки, регламентирующие расположение спортсменов. В этом качестве на них никто не обращает внимание, однако кружочки незаменимы на танцевальных занятиях: за них удобно цепляться взглядом на поворотах, чтобы не выносило по дуге.

Отдельно остановлюсь на спиннинге. Эта дисциплина стоит в расписании каждый день, утром и  вечером. Иногда бывают исключения: в минувший понедельник было пять занятий: три «живых» и два «электронных». Причина такой популярности мне неизвестна, но занятия стабильно востребованы: ранним утром субботы все места заняты.

В зале примерно тридцать велосипедов, инструкторский томагавк стоит на подиуме вместе с мудреной свето-видео-звуковой установкой.

Напротив клиентской зоны на стене висит огромный экран, на который проецируется какой-нибудь пейзаж. Или ничего не проецируется и тогда мы катаем в полумраке с зеленым градиентом-подсветкой стен, напоминающим северное сияние.

Весь спиннинг маркируется в терминах «легко», «средний уровень» и spin kova. Kova в переводе означает «жесткий» и это полностью характеризует анаэробный режим тренировки. Помимо занятий с инструктором есть занятия в формате MyRide. Выглядит довольно занятно, но я предпочитаю «живые» уроки: веселее и можно практиковаться в финском.

После занятия все клиенты дисциплинированно трут свои томагавки дезинфицирующими салфетками и сбрасывают все настройки в ноль. Я однажды в полумраке перепутала велосипеды и терла чужой, на котором вообще никто не ездил.

Очень хочу пойти на степ, но сейчас это кажется плохой затеей: клуб использует высокие платформы Reebok, которые даже на минимуме дают приличную нагрузку, плохо совместимую с четырьмя суппортами.

Примерно половину клубного расписания занимают лесмилловские программы, остальное — MyRide и собственные разработки клуба. Танцевальные программы — шикарные для тех, кто предпочитает латиноамериканские ритмы.

Музыка — мировые и местные хиты (финнам очень хорошо удается дансхолл), а также финский тяжелый рок, когда вокалист встречается с остальной группой после ферматы на 5-10 тактов и так всю песню. На прошлой неделе Финляндия праздновала День независимости, это разнообразило музыкальное сопровождение неофициальным гимном страны. Вот он, мы под него теперь тянемся.


Posted in Финляндия, фитнес and tagged , .