Круговая тренировка: TRX+HIIT
Удачная комбинация упражнений достойна быть не только несколько раз сделанной, но и записанной. Необходимое оборудование: TRX, коврик. Длительность 40 минут без учета времени на разминку-заминку. Курсивом выделены кардио вставки. Круг 1. Jumping Jack на максимальной скорости — 40 повторений 2. TRX Leg abduction into pike crunch — 15 повторений 3. TRX Side plank with leg abductions — по 15 повторений на каждую сторону. 4. TRX Mountain climbers — 40 очень энергичных повторений 5. TRX suspended lunges — по 20 повторений на каждую сторону 6. TRX Circles — по 10 повторений… Подробнее »
Круговая тренировка: TRX+HIIT