Перейти к содержимому

фитнес

fressi

Про фитнес

Фитнесом я занимаюсь со студенческих времен. Сначала это были домашние тренировки под записанную на VHS-кассету двадцатиминутную степ-тренировку. Я дважды повторяла запись и с упоением скакала на ящике от старого письменного стола. Затем была качалка в подвале и крупный двухэтажный фитнес-центр в Черемушках. Переехав в Матвеевское, я и там нашла себе зал с эллипсоидом, а уже живя около Лосиного острова, успела сменить пять спортивных и один танцевальный клуб. Поэтому мой персональный переезд в Северное Саво начался как всегда. Шесть минут от двери до двери, обширная программа групповых занятий, отменное оборудование, огромные залы, раздевалка и парковка склонили чашу весов в пользу Fressi, крупного национального финского сетевика. Все групповые занятия можно… Подробнее »

Про фитнес

Баскетбольный матч, 24:26 в нашу пользу

баскетбольный матч

Я ничего не понимаю в трехочковых мячах, не отличаю пробежку от двойного ведения, не говоря уж о дриблинге, но даже я за полтора часа, что шла игра, успела охрипнуть и сбить ладони до красноты.
Подробнее »

Баскетбольный матч, 24:26 в нашу пользу

Круговая тренировка: TRX+HIIT

Удачная комбинация упражнений достойна быть не только несколько раз сделанной, но и записанной. Необходимое оборудование: TRX, коврик. Длительность 40 минут без учета времени на разминку-заминку. Курсивом выделены кардио вставки. Круг 1. Jumping Jack на максимальной скорости – 40 повторений 2. TRX Leg abduction into pike crunch – 15 повторений 3. TRX Side plank with leg abductions – по 15 повторений на каждую сторону. 4. TRX Mountain climbers – 40 очень энергичных повторений 5. TRX suspended lunges – по 20 повторений на каждую сторону 6. TRX Circles – по 10 повторений… Подробнее »

Круговая тренировка: TRX+HIIT

Московский марафон-2015

При всем моем неприятии марафонского бега как способа популяризации здорового образа жизни, прогулки по закрытым для автомобилей улицам – сплошное удовольствие. В этот раз, впрочем, мы с детьми совершили вынужденную (нас ждал дневной концерт в консерватории) ошибку, высадившись примерно на 30-м километре маршрута. Близость Кремля сделала парней, стоящих в оцеплении, суровыми и беспощадными. – Будьте любезны, извините, что отвлекаю, но выходить на проезжую часть нельзя.

Московский музыкальный полумарафон

Полумарафон – потому что дистанция 21,1 км. Музыкальный – из-за того, что по всему маршруту бегунам и их болельщикам аккомпанируют музыканты.

Сезон открыт!

Официальное начало московского бегового сезона: забег на половину и четверть марафонской дистанции. Все шло к тому, что будет проливной дождь. Но нет, климатические неприятности все-таки ограничились +8 °С.