Перейти к содержимому

fitness

15 лыжных километров

15 лыжных километров и три из них – в совершеннейшей темноте. Костер в чуме, который пришлось разводить самостоятельно, чай из термоса, калитки с пшенкой и сардельки с тостами для любителей.

31 декабря 2017

Проснуться от того, что кто-то мохнатым животом плюхнулся на тебя с полки над кроватью, мурлыкнул и ускакал прочь, звеня колокольчиками на ошейнике. Испечь маффины к завтраку, сварить кофе и кашу. Позавтракать в обществе птиц, которым накануне повесили две кормушки.

Круговая тренировка: TRX+HIIT

Удачная комбинация упражнений достойна быть не только несколько раз сделанной, но и записанной. Необходимое оборудование: TRX, коврик. Длительность 40 минут без учета времени на разминку-заминку. Курсивом выделены кардио вставки. Круг 1. Jumping Jack на максимальной скорости – 40 повторений 2. TRX Leg abduction into pike crunch – 15 повторений 3. TRX Side plank with leg abductions – по 15 повторений на каждую сторону. 4. TRX Mountain climbers – 40 очень энергичных повторений 5. TRX suspended lunges – по 20 повторений на каждую сторону 6. TRX Circles – по 10 повторений… Подробнее »

Круговая тренировка: TRX+HIIT

Один мой день: 20 июля 2017 года

Просыпаюсь ровно 8.00, а все потому, что вчера перед сном решительно не могла оторваться от Пратчетта. Выползаю на балкон позавтракать с Ацамазом, а по дороге тапаю по кнопке включения компа. Пока я допью кофе, все необходимое для работы загрузится и мне останется лишь заглянуть в календарь, чтобы освежить в памяти план работы на сегодня. На завтрак у меня творожный пудинг с абрикосами и сливой. Строго говоря, никакой это не пудинг, а обычная творожная запеканка, но кому из нас вкусно от слова “запеканка”? А меж тем мой пудинг в новенькой керамической формочке чудо как хорош даже без сахаров.

Московский марафон-2015

При всем моем неприятии марафонского бега как способа популяризации здорового образа жизни, прогулки по закрытым для автомобилей улицам – сплошное удовольствие. В этот раз, впрочем, мы с детьми совершили вынужденную (нас ждал дневной концерт в консерватории) ошибку, высадившись примерно на 30-м километре маршрута. Близость Кремля сделала парней, стоящих в оцеплении, суровыми и беспощадными. – Будьте любезны, извините, что отвлекаю, но выходить на проезжую часть нельзя.

Московский музыкальный полумарафон

Полумарафон – потому что дистанция 21,1 км. Музыкальный – из-за того, что по всему маршруту бегунам и их болельщикам аккомпанируют музыканты.

Сезон открыт!

Официальное начало московского бегового сезона: забег на половину и четверть марафонской дистанции. Все шло к тому, что будет проливной дождь. Но нет, климатические неприятности все-таки ограничились +8 °С.