Перейти к содержимому

Без рубрики

Энергичная суббота

Семь с копейками — организму плевать, что сегодня суббота, организм привык. На ощупь дохожу до ванной комнаты, стараясь не наступить на кошку, которая тоже уже проснулась. Знает, пушистая, что все остальные домочадцы будут дрыхнуть минимум до девяти и если сейчас не позавтракать, то. Кормлю Агату, завтракаю сама, освежаю закваску для хлеба, одеваюсь и еду в спортзал. Сегодня в кардиозоне звучит настолько чудесный плейлист, что мне даже не понадобилась собственная подборка. Примерно через час звонит Саша и жалуется, мол, проснулась, скучно, а все спят. Обещаю ей приехать через 20 минут, сама… Подробнее »

Энергичная суббота

Один мой день: 14 сентября 2017

Просыпаюсь сама в 6.15. Духовка, запрограммированная с вечера, уже разогрета. Из-за настежь открытого окна холодно, однако заставляю себя вылезти из-под теплого одеяла и дойти до морозилки: там у меня приготовлена приличная порция калиток. Обожаю эту выпечку! Жаль, что все магазинные аналоги далеки от домашней версии. Перекладываю лодочки на противень и отправляю его в духовку минут на 35 минут, а сама иду досыпать под недоуменными взглядами кошки.

И снова брауни

Конечно, я варю булгур, разумеется, без спаржи никуда, но моя, как семейного шефа, истинная страсть — десерты и выпечка. Не проходит дня, чтобы мой верный Electrolux не включался в режиме верхнего и нижнего подогрева и не разогревался до 180-200 °C ради печенья или плюшек. Сегодня вечером будет йогуртовый пирог (основа для пирога уже в морозилке, а йогурт отвешивается в сите, выстеленном льняным полотном) и бисквит для трайфла, вчера были сливочные брауни с орехами.

Круговая тренировка: TRX+HIIT

Удачная комбинация упражнений достойна быть не только несколько раз сделанной, но и записанной. Необходимое оборудование: TRX, коврик. Длительность 40 минут без учета времени на разминку-заминку. Курсивом выделены кардио вставки. Круг 1. Jumping Jack на максимальной скорости — 40 повторений 2. TRX Leg abduction into pike crunch — 15 повторений 3. TRX Side plank with leg abductions — по 15 повторений на каждую сторону. 4. TRX Mountain climbers — 40 очень энергичных повторений 5. TRX suspended lunges — по 20 повторений на каждую сторону 6. TRX Circles — по 10 повторений… Подробнее »

Круговая тренировка: TRX+HIIT

Лесные ужины

Мы продолжаем практиковать лесные ужины. Что может быть лучше, чем теплым московским августовским вечером после работы вести неспешную беседу в тени огромных дубов и чтобы с подветренной стороны (комары!), играть в разное и экспериментировать с блюдами на гриле. Например, лейтмотивом сегодняшнего вечера стали лук, стрелы и ветряной бадминтон, а два дня назад мы встречали закат под знаком скромного гения кулинарии и его кальмаров (так себе блюдо получилось), шампиньонов с брынзой (великолепно, все просили добавки), обсуждений ударения в слове «граффити» и в целом неожиданных склонений и словосочетаний. И, конечно, теперь мы… Подробнее »

Лесные ужины

George’s Adventure

Премьера! Представляем вам George’s Adventure, мультфильм в технике стоп-моушн. Гоша: сюжет, подготовка декораций, съемка, монтаж. Гоша, Саша, Вадим (одноклассник Гоши): озвучивание.

Один мой день: 20 июля 2017 года

Просыпаюсь ровно 8.00, а все потому, что вчера перед сном решительно не могла оторваться от Пратчетта. Выползаю на балкон позавтракать с Ацамазом, а по дороге тапаю по кнопке включения компа. Пока я допью кофе, все необходимое для работы загрузится и мне останется лишь заглянуть в календарь, чтобы освежить в памяти план работы на сегодня. На завтрак у меня творожный пудинг с абрикосами и сливой. Строго говоря, никакой это не пудинг, а обычная творожная запеканка, но кому из нас вкусно от слова «запеканка»? А меж тем мой пудинг в новенькой керамической формочке чудо как хорош даже без сахаров.

Балкон

Каждое лето происходит одно и то же: гости перестают ездить к нам в гости и начинают ездить в гости на наш балкон. «Света, какого цвета твое патио в этом году? О, барвинок, никогда не видел! Завтра приеду.» Мы не против. Приезжайте.